第二十四章 训练狂魔受虐记

虽然前几天回来跟着王诺和佐伊踢了两场球赛，恢复了点体力，可仍然比休赛期之前重了十磅。

范博尔阴沉着脸，将这几个不够自律的家伙统统打发去跑圈。

剩下的球员跟着他一起做低强度的恢复性训练，包括了慢跑，拉伸，抢球游戏。

但王诺是个例外，他身材保持得很好，却和体重超标的球员一起去跑圈。

大家都见怪不怪，习以为常了。

午餐时间，疲劳过度的伊赛尔直接瘫在了椅子上。

他看着微微出汗的王诺正食欲大开地享用美食，就像看着一个怪物。

他们跑了一万五千米，可王诺的样子好似只做了一个轻松的热身。

王诺对这样的跑圈强度并不满意。

整个休赛期，他每天进行的无球训练比这艰苦得多。

一线队训练基地离家有十几公里的路程，这一段路被王诺充分利用起来，经常进行冲刺跑和乳酸门槛跑。

冲刺跑练爆发力，乳酸门槛跑练速度耐力。

王诺平时temporun的配速在四分左右，即四十分钟完成十公里。

今天上午的慢跑，充其量只有五分半的配速，还不如平时慢跑的速度，这对王诺而言顶多算轻微的有氧罢了。

王诺休赛期一直在练体能，低强度的恢复性训练对他根本没有什么作用。

他不需要减脂，边锋为了速度必须控制体重。

王诺身高一米八五，体重八十公斤，正是标准的身材，无需再减。

若是体重太轻，会削弱对抗能力。

下午的训练课依然是低强度的恢复性训练——四门比赛。

这也是一种足球游戏，矩形场地的四个角布置四个小球门，双方各攻守两个球门。

场地很小，这种游戏的目的就是让队员熟悉球感以及练练小范围配合。

王诺找到了范博尔，说明了自己休赛期的训练情况，并提出了自己的请求。