第七十一章 迈入整劲

许鸢喉咙中松出一口长长的气，毕竟她还只是一个十五六岁的小女生，根本不知道怎么应对这种尴尬的场景。

但来到训练室后。

杜淮山给她讲解的许多训练方法、发力技巧，又让她庆幸自己没有白来。

“人体五项基本素质：力量、速度、耐力、柔韧、灵敏，你主要就差在力量上，不单是肌肉力量，还有核心力量，这需要多进行抗阻力训练。”

“也就是肌肉来抵抗外部力量，目的是增强肌肉耐力、增大肌肉体积、增加肌肉力量，造就健壮的肌腱，从而增加骨骼的强度和密度。”

“核心被称作是人体发电站，是连接上肢和下肢的桥梁，不单是腹肌，它由从胸腔到骨盆的所有肌肉组成，包括那些缠绕在脊柱以及重要脏器周围的肌肉，一般很容易被人忽略。”

“你需要强化的就是这两点，今晚我回去会帮你写一份详细的训练计划。”

许鸢听得非常认真，“很多西洋医学的词汇，这些也是骆教官教你的么？”

“不是。”

展示完毕后，杜淮山坐下来随口道：“不管是骆教官、常教官，西洋医学，亦或者你学习的八卦掌，不要纠结它是什么，我们要注重实用，也就是实战，吸收有用的、抛弃无用的、加上自己特有的、形成自我独特的！”

“八卦和守护灵强化，给你带来了很强的敏捷、灵活性，但正因如此，你也一直被束缚在这个框架中，忽略了对力量的发展，人，要懂得自我解放，就跟阴阳调和一样，不能只偏向一方，而是要不断变化。”

许鸢听完这两句话，蓝灰色的瞳孔微微扩张，似乎是触摸到了什么，嘴里呢喃着：“取其精华，去其糟粕，他山之石，自成一格……这是极高的武术境界！”

这个理论，其实是李小龙的截拳道“四原则”。

杜淮山一直很喜欢截拳道的科学化训练体系，以机动控距的运动战为特色，技术运用全面，是公认的现代综合格斗先驱者和思想引导者。

这种理论、方法，也一直影响着他的训练、战斗风格。

他不知道的是。

许鸢的内心早已被他这两句话深深震撼。

漫长的沉默过后，她才开口：“我想再多听听你的训练理论。”