第8章 女汉子与白富美

前世，为了追一个省游泳队退役的美眉，杨凯文投其所好，报名对方教授的游泳班，没少在泳池扑腾练习。

几圈自由泳下来，杨凯文觉得自己适应了水温，全身关节也活动开，开始尝试换成消耗最大的蝶泳。

蝶泳相比其他游泳姿势是最消耗体力的，主要靠腰部、背部、腹部、手臂等发力，尤其锻炼腰腹部肌肉群，而腰腹部肌肉力量正是打篮球所亟需的核心力量的关键所在。

300斤的大胖子蝶泳是怎样的画面？

答案就像是一辆小型推土机飞驰在水面，水花四溅，推起一圈圈的波浪扩散而开。

杨凯文声势浩大的蝶泳，引来泳池其他人的纷纷侧目。

奥运会竞技游泳个人赛项目中，自由泳最长是400米，（800米自由泳属于非奥运会项目），而蝶泳因为对体力消耗大，个人蝶泳赛最长是200米，世界纪录是1分50秒出头。

这样的成绩自然不是杨凯文所能够达到的，事实上，他现在连200米的蝶泳距离都没有达到，奋力扑腾了三趟150米，就不得不停下来，气喘吁吁地靠在池边休息了。

不要小看这150米，很多经常游泳锻炼的业余选手也未必能够达到。

没办法，这种短距离的蝶泳非常讲究爆发力，就好像百米赛跑一样，太消耗体力了。

杨凯文虽然身体爆发力逆天，核心力量也足够彪悍，但之前毕竟是一个扔铅球的大胖子，力量有余，体力不足，所以首次出航能够游三趟150米，已经很不错了。

通过刚才的蝶泳，杨凯文对自己的身体极限有了个概念，他过来泳池的首要任务是减肥，其次顺带锻炼体能，所以剩下来的时间他改为4X50的混合泳模式：仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳轮番上阵，蝶泳主要消耗，其他三项主要恢复过渡。

这样的混合泳好处是，既可以高效地消耗身体热量，又不至于将自己练得太狠，影响第二天的篮球训练。

通常而言，一个体重在70公斤左右的人，慢跑30分钟所消耗的热量约600千卡，而游泳的消耗的热量是300千卡左右，热量销量速率差不多是慢跑的一半。

杨凯文体重和体积更大，按照他高速和暴力的混合游泳方式，折腾一个小时下来估计能够消耗超过1000千卡。

按照体能教练的建议，杨凯文属于天生骨架大，比较容易挂肉的人，最好循序渐进地稳定减重，一个月减肥10-15磅为宜。

减一磅脂肪需要额外燃烧3500千卡的热量，照这样计算，杨凯文需要每天按照这个方式游泳加练1—1.5个半小时。

今天由于购买装备，进入泳馆比较晚，杨凯文一直坚持到泳馆救生员吹哨示意泳馆打烊，才游到池边结束加练。

可就在杨凯文顺着边道扶梯准备爬上岸时，前面先上岸的几个人不知道发生什么意外，挤到了一块，然后一个身穿裙摆式泳衣的小麦肤色女子和一个蓝色平角泳裤黑人青年，忽然剧烈争执起来。

原来裙摆式泳衣女子控诉平角泳裤黑人青年，刚刚上岸的时候趁着人多混乱，伸咸猪手揩油。

裙摆式泳衣女子旁边站着一个红色连体泳衣白人女子，脸容姣好，身材高挑惹火，目测有一米八左右，俏脸蒙霜平视着黑人青年，掷地有声地道：“你必须要向我的好朋友道歉！否则我们就报警。”

黑人青年一看就是惯犯，没有一丝慌张，肆无忌惮地辩解道：