第103章 一对一针对性训练
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这使得朱教练不得不感叹,李飞拥有着逆天的运动天赋!
“李飞,你在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节去缓冲。”
“这样不仅能发展你的上下肢协调配合能力,同时还发展腰髋肌群的力量和腿部力量,从而提高踝关节的力量及缓冲技巧。”
看着李飞做动作很完美,朱教练很是满意地点了点头继续开口指点。
很快,便到了下一个训练内容,后蹬跑。
一如既往,朱教练继续在一旁指导。
李飞迅速把动作要领记住。
率先按照要求完成一组训练。
在进行最为规范动作的后几组训练。
就这样,李飞接下来又进行了后踢小腿跑、折叠腿跑、小车轮跑、大车轮跑,等等关于短跑技术性上的训练。
有朱教练在一旁耐心指导,李飞可谓是进步飞快。
在助理教练的印象里,朱华钢在平时的训练中总是不苟言笑。
但今天在对李飞的每次训练。
哪怕,李飞只有一个非常微小的进步,朱华钢都会给李飞一个微笑,或者一个点头,或者一个大声的称赞。
最主要的是,李飞没有一颗偷懒的心!
一般来说,体育教练会对运动们在训练中的偷懒行为去发火。
但有时候,体育教练也会对运动员的偷懒睁一只眼闭一只眼。
朱教练也曾说过,运动员在训练中从不偷懒,他觉得是不太可能的。
但要看运动员怎么偷懒,关键的地方绝对不能偷懒。
但一些可有可无的地方,运动员偷懒一下,倒也不妨,教练也就假装没看见。
因为,朱教练觉得,对一个运动员而言,生理上的疲劳,他可以制订计划帮你恢复。