第98章 运动员定级测试

但是，一旦有人挑起自己的毛病，李飞就得认真听讲了。

毕竟，忠言逆耳，找出不足才能进步，这个道理，李飞还是懂的。

只听朱华钢教练接着说道：“作为职业的运动员，基础一定要牢固。”

“你年纪比较小，技术在我这来说几乎完全没有，倒正是打基础的好时候。”

“所以，针对你的一切训练，都是从头开始，未来的十来天，你主要练习的就是起跑。起跑姿势要更正，起跑反应时间也要更快一些，我初步的目标是一个月后你的起跑反应时间能够非常稳定的在0.3秒以内。”

人的动作幅度越小反应就越快。

一般人动一动食指这种轻微动作的反应时间在0.2秒至0.3秒之间。

而起跑这种大幅度的动作，所需要的反应时间则要更长。

起跑反应时间受到人的训练程度和当时状态的影响。

正常人的起跑反应时间大概在0.5秒至1秒之间。

这个因个人差异而有所不同。

驾驶员在应对突发情况时候紧急制动的反应时间是0.4秒，也就是说明人类在进行熟练性动作的反应时间是0.4秒。

而经过训练的运动员反应时间还会更短。

其中以职业短跑运动员为例，他们的起跑反应时间是在0.2秒以内。

这个0.2秒以内的时间限并不是偶尔一次两次或几次达标就可，而是一个比较稳定的数值。

在国际大赛的赛场上。

短跑运动员的起跑反应时间往往会是在0.15秒左右，能够达到0.14秒说明起跑非常成功。

而若是超过0.17秒就算是起跑反应偏慢了。

想要缩短起跑反应时间。

则需要经过大量的训练，让身体和肌肉记住起跑的动作。