第1章初级入门球员选拔

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2023年10月20号，离地球64亿光年的某片大陆，某国某省某市下的司隶足球俱乐部的教练李文叔正在足球数据网上找50个14岁的足球队员，这些足球队员是未参加过正规业余比赛的，至于私底下有没有踢过球，也不重要，这个网站的一部分是主要登记有意愿踢足球的人的信息，他不断翻看照片，看脸部骨骼，体重和身高数据，李文叔需要找的是，14岁的球员，身高要1.6米上下，至少要10名骨骼壮实的。花费几个小时，李文叔终于选定50人了。

在选拔球员参加俱乐部的训练规则上，有过讨论：就是对球员收钱训练球员还是给钱球员训练球员。

最后是给钱球员训练球员，这样做，可以一定程度上快速增加足球人口。

业余级，能被俱乐部接收为内部球员的，训练期2000元/月，不达标不接收的人只发回家路费。训练期俱乐部包食宿，很多有志于足球的可能是穷人，给钱方式更适合这里的情况。招收的球员只训练一个月。

如果球员达标，被俱乐部接收为内部球员了，而球员不愿意继续呆在俱乐部，不听从俱乐部合理的比赛调度，就是违约，要赔偿违约金。

经过一周的时间，人员陆续到齐，

足球场上，教练李文叔在对足球进行初步讲解。

脚的部位对球方向的影响。

左脚内侧可以踢球向右，编号动作A10.

右脚外侧也可以踢球向右，编号动作A11；

右脚内侧可以踢球向左，编号是动作B10。

左脚外侧也可以踢球向左，编号是动作B11。

用不同触球部位踢不同距离的球，有5米，10米，20米，和另一个人一起踢时，中间有个0.5米- 1米的门，踢球时，球要尽量在门内通过到达另一个人。

每个触球部分踢20次，每个不同距离踢20次。

脚后跟踢球，有5米远，10米远。单人踢向1-2米宽的门，能入门就好。

在实际运用中，在做上面动作之前，先加个动作，用来扰乱阻拦者的视线，然后再走向带球者自己要走的方向。

比如左脚内侧踢球向右之前加个动作是：球在偏左脚位置，左脚外侧从球的前方绕过成半弧，左脚内侧再踢球向右，这是单脚完成。

右脚外侧踢球向右之前加个动作是：球在偏右脚位置，右脚内侧从球前方绕过成半弧，右脚外侧再踢球向右，这是单脚完成。还有左右两脚的：左脚外侧从球前方绕过成半弧，右脚外侧再踢球向右，这是左右双脚完成的。

右脚内侧踢球向左之前加个动作是：球在偏右脚位置，右脚外侧从球前方绕过成半弧，右脚内侧再踢球向右，这是单脚完成。

左脚外侧踢球向左之前加个动作是：球在偏左脚位置，左脚内侧从球前方绕过成半弧，左脚外侧再踢球向左。这是单脚完成。还有左右双脚的：右脚外侧从球前方绕过成半弧，左脚外侧再踢球向左。

上面在踢球之前，尝试先用左右脚的内外侧绕半弧，而不直接就踢球，这就是假动作。

如果踢球之前加两个加动作，就是下面这样了：

球在偏右脚位置，右脚外侧从球前方绕过成半弧，落地做支撑脚，左脚外侧从球前方绕过成半弧，右脚外侧再真正踢球向右，形成右左右的向右踢法。

球在偏左脚位置，左脚外侧从球前方绕过成半弧，落地做支撑脚，右脚外侧从球前方绕过成半弧，左脚外侧再真正踢球向左，形成左右左的向左踢法。

上面动作至少要练1000次，次数要足够，身体的循环才能慢慢改造练习者脚部的肌肉，扩展小腿循环，如果练到驾轻就熟，做到大脑不用费力去指挥脚，说明你对上面动作是优秀级了。

优秀级一般是练10000次。

脚底可以踩球停球。脚面、弯曲的脚后跟可以挑球向上。

马赛回旋：带球逼近前方防守队员1-1.5米时，轻微跳起用一只脚踩在球上，同时身体完成180度的转身，用另一只脚的脚底将球向后踢去。球前进的同时，再完成180度的转身向前。

彩虹过人：双脚夹住球，快速向后弯曲双脚，双脚松开球，使球具有轻微的向上势能，到球下坠时，选左脚或右脚的脚后跟用力踢球向上，画出大约2米高的半弧。

背身起球彩虹过人：在背身倚靠住对手的同时用左脚脚底把球向后拉，拉向右脚的前面，右脚脚尖顺势把球顶起，左脚稍微调整球在空中的位置，左脚侧着，脚踝用力踢球向上，画出大约2米高的半弧。

接球讲解。

别人传球给自己，根据球的高度用不同的部位接球，有头部接球，胸部接球，大腿接球，小腿挡球。

将球抛向空中，使球的落地后的反弹能达到训练者的头部高，然后用头部前额触球。而不是直接在抛向空中未落点就用头部前额去触球。

改变球的反弹高度，依次用胸部去触球，大腿去触球。

另一个人A扔球给C，A控制球的力度，使球落地的反弹高度不高过膝盖，C再用小腿挡球。

不同部位接球时，脚要原地踏地，不能停着不动，身体、双手要放松，这样有利于比赛时能突然启动加速。

上面每个训练20次后，加多一个动作，就是上面的动作完成触球后，再用左脚内侧或左脚外侧或右脚内侧或右脚外侧来踢球。

传高球准确度

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