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她把纸抓成一个球，在心里暗暗告诫自己不能心急。

司空夏的状态才刚刚回来一点，进入国青队的压力会让她心态再次失衡，所以，这事还是先压下，比完赛了之后再说吧。

“刷拉啪”

司空夏舒展身肢，右后外刃稳稳划出。

经过两次失败的练习，最简单的后外点冰跳终于练了出来，不过这一次的成功不代表成功率，每一次的上冰练习，都需要重复几十次甚至上百次，成功率百分百的话，在赛场上，才能有百分之八十以上的成功率。

接下来的时间，沉浸在练习跳跃的司空夏压根就没有注意其他选手的合乐，而邓教练看到了也没有管她。

一直到广播提醒轮到她合乐了，才停了下来，热的鼻头都开始冒汗了。

司空夏的自由滑曲目选自柴可夫斯基芭蕾舞剧的天鹅湖。

是的，她的两首曲子都是选自芭蕾舞剧的曲子，不知道是巧合还是因为大热曲目的原因，两首曲子的风格都意外适合司空夏如今的窘状。

“补充点水分。”李乐萱体贴的直接把水拿过来，盯着司空夏喝了几小口之后才说道：“别太耗费力气，晚上还要比赛。”

“恩，我知道了。”司空夏因为跳跃顺利，心情也松了不少，便笑眯眯的回道。

随后，司空夏站在冰场中央，听着熟悉到极点的音乐响了起来，便准备好了开场动作她的开场动作是双臂交缠抱住肩膀，然后低着头单膝跪地的动作。

设计这个为开场动作是因为音乐的开场便是噩梦初醒，抱着肩膀就像是被白天鹅的两翼包裹住的感觉，演绎的是从公主苏醒变成白天鹅的开端。

司空夏垂眸，直到清朗的第一个音符响了起来之后，她才一个打开双臂的夸张动作，顺势的从地面站起来。

整一首曲子的编排比较简单。

除了规则上的定级步法，剩下的编排步法舞蹈步法就是为了更好的去跳跃，完全是迎合了司空夏平庸的滑行。

司空夏目前也没有费多少心思在滑行之上，反正她的滑行和对手比也没差多少再说了，她现在记忆里只是融合了跳跃的记忆，步法什么的，只是记住了这一套的编排动作，其他的都不太懂。

因为体力的原因，开场第一组跳跃便是后内点冰三周跳后外结环三周跳的连跳，又称之为高级三三。

一般来说，连跳的前一跳只要是六种跳跃难度的排名后三种的连跳，就可以称之为高级三三。

在司空夏合乐的时候，邓霞义拿着笔记本记录，观众只凭肉眼是很难发现瞬间的错误，但是作为教练，她自然是可以凭借经验得出结论。

国家队的教练也很难不把目光放在司空夏的身上，表情里带着评估意味。

三分半钟的自由滑，体力要求却足有短节目的一倍，司空夏的滑行到了两分钟之后渐渐开始慢下来。

合乐的时候自然是不用把动作做到完美且完整，但是已经让她意识到躯体的体力储备太少了，而她一开始滑的太猛，导致后面的体力不够用。

最后，她空、摔了两个单跳，放在节目后半短的夹心跳也毫无意外的摔倒。

节目的结束动作比较常规，就是曼妙的转半圈停下，头微微低头侧着，右手搭左肩膀，左手手搭在右腰间。

音乐停止，司空夏气喘吁吁的放下手，忍不住弯下腰慢慢滑行来缓和这疯狂跳动的心脏。

果然还是不太行，七组跳跃摔了三组，这技术含量，估计拿不到冠军吧。

她默默叹了一口气，便朝着邓教练那边滑去，不过她意外的看到挡板外有不少人在鼓掌后，便微微一笑表示感谢。

邓霞义看到她过来了便拍了拍肩膀，没有第一时间指出她的不足之处，而是先关心的说道：“是昨天没休息好”

司空夏还以为会迎来一顿指责，看教练如此温和也觉得怪不好意思的，就老实说道：“睡的也还行，就是我觉得肌肉不够放松，崩的太紧。”

邓霞义忖量了一下便道：“现在时间也差不多，不要再练跳跃了，就练练滑行吧。”

“好。”司空夏乖乖点头。

作者有话要说：以下是青年女单短节目、自由滑的规则要求。

短节目时间长度需在2分40秒10秒、自由滑时间需在3分30秒10内，运动员必需完成一套由跳跃、接续步、旋转、以及各种姿势组成的滑行动作。

短节目：三个跳跃三组旋转一组接续步共7个技术动作

自由滑：七组跳跃三组旋转一组接续步共11个技术动作

以上节目时长是挑选了其中一个赛季的标准来设定的，每个赛季都会有规则上的细微更改。资料实在是太少了，要深究这个问题需要花非常多的时间，所以就折中了一下：，，，

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