第二章 最是宝物动人心

人徒知枯坐息思为进德之功，殊不知上达之士，圆通定慧，体用双修，即动而静，虽撄而宁。

其中讲述的是易筋锻骨需动静结合，打坐修炼是为练筋，由外而内是为锻骨。

因此每天日出时分，秦舒易便在庭院内修习炼骨十二式，以模仿飞龙升天、猛虎出山、灵猿跃树等十二种姿势。

正所谓骨者，生於精气，而与筋连，筋之伸缩，则曾力，骨之重者，则髓满。筋之伸缩，骨之灵活，全系锻炼。

所以有些人骨骼天生厚重宽大，便是练武的好材料，又或筋脉伸缩灵巧坚韧，亦是可事半功倍者。

可秦舒易的天赋真不咋滴，不说天生骨骼小巧，就连筋脉也是生硬无比，因此很多动作都无法进行。

不得已，只能先练习劈腿下腰等前世舞蹈生练的动作，使得韧带筋脉柔软点。

前面几天可谓是使得秦舒易苦不堪言，回想起前世自己也学过一两年跆拳道，当时教练教劈叉时可是及其粗暴。

双手扶着学员腰部，待学员尽力张开双腿后，便一脚踩在跨部，喀拉一声便完成了，着实简单粗暴！

甚至有些倒霉蛋一脚不成功，教练又给补了一脚。

很不幸，前世的他就是其中一个倒霉蛋。

可现在没有教练，自己也不好让别人帮助自己。

只能先从压腿拉伸运动练起。

没有老师，自己一点点摸索，他当然不敢乱来，万一伤筋动骨的，三个月都不能动了。

以至于前七天练的双腿发麻，走路也不敢迈大步，生怕扯到什么东西。

秦舒易的奇怪动作，引起了周芷若的注意。

自从有了家后，秦舒易和周芷若便不需和周恩继续载客。

“舒易哥哥，你这是在干嘛？这些动作好生奇怪。”

周芷若穿着崭新的绣花鞋蹲在旁边看着一旁满脸通红额头冒汗

的秦舒易。

“要不你也试试？”

在秦舒易的软磨硬泡下，周芷若也答应了。

可是一顿动作下来，秦舒易发现她整个身子都是软的，劈叉压腿什么的轻轻松松毫不费劲。

只有下腰时有点不稳，被秦舒易扶助了。

真是人比人气死人。

难怪当初系统礼包中有提升十倍天赋，系统诚不欺我啊！

在筋骨软了下来后，秦舒易便正式练习外功，每天一个时辰，再练习一个时辰的静坐。

而静坐也有十二种姿态。

静坐篇写道：头为五阳之首，尾闾为督脉之门，头宜上顶，尾闾中正则精气透入三关入泥丸，背胸圆开气自沈下归丹田，两肱抱撑，肩窝吐气，开合伸缩，力达指心。

按照静坐篇的指示，秦舒易双腿盘膝而坐，双手呈虎爪状，身躯微弯，腰似弓弦拉满，足心微凹，抓地如钻。

这便是虎坐，乃是扩充腰间筋脉。