第十一章光辉事迹
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“知道了，袁教练。”
“介绍一下，我叫刘子成，是省短跑队的教练之一，你叫我刘教练就好。”
眼前的刘教练，看上去还挺年轻，不过皮肤倒是黝黑。
“刘教练，我们现在先做什么?”
林杨开口问道，现在自己什么都不懂，自然要谦虚询问。
自己来省队，不是当大爷的，而是来提升自己水平的，林杨明确自己的目的。
“你先绕着田径场慢跑五圈。”
听到刘教练的吩咐，林杨也不废话，开始绕着田径场慢跑。
五圈下来，林杨已经是喘着粗气，身体皮肤已经在溢汗。
刚打算双手叉腰，好好的喘口气，耳边却再次听到刘教练的声音。
“过来跟着我做热身运动，先将热身运动做标准，做准确，做美观再说。”
刘教练开始带着带着林杨从热身动作开始做起。
“小步跑，上体正直肩放松，两臂前后自然摆动。”
“髋、膝、踝关节放松，迈步时膝向前摆出，髋稍有转动。”
“当摆腿的膝向前摆动的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌扒地式着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。”
在原地做小步跑动作，刘教练是理论和动作结合进行指导林杨。
每一个动作和细节上面，林杨都可以感觉到刘教练的严谨，因为林杨基本上每一个动作的重复，刘教练都会一一纠正，并且重新反复练习。